تغيير عادة ✨
د. عمر اليماني 👻
كل عاداتنا بثلاث مكونات:
اشارة .. روتين .. مكافأة
شغلك على الروتين 👌🏻
غيّر روتين واحد بس،
واحتفظ بنفس اشارتك ومكافأتك 😌
⛔️ مثال
الاشارة: روحت البيت
الروتين: اتصفح الجوال ساعتين!
المكافأة: ارتحت بجسمي شوي
⛔️ التغيير هنا 👇🏻
الاشارة: روحت البيت
الروتين: اتصفح محاضرة
المكافأة: ريحت جسمي + احساس الانجاز ✨
ابدأ بعادة وحدة بس من عاداتك اليومية الكثيييير،
وتدريجيا بتتغير كل حياتك للأحسن وتصير آدمي مثل ما تبغى 🌝👌🏻
وتدريجيا بتتغير كل حياتك للأحسن وتصير آدمي مثل ما تبغى 🌝👌🏻
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق